9 проверенных способов улучшить зрение

Сидячий образ жизни, офисная работа, большая часть дня, проведенная за монитором компьютера, часто приводит к тому, что зрение человека ухудшается. По статистике, на сегодняшний день количество людей имеющих проблемы со зрением на 20% превышает то, которое было еще двадцать лет назад. При этом динамика в этом вопросе только ухудшается. Для того чтобы снизить вероятность возникновения проблем со зрением, рекомендуется тренировать мышцы глаз. Точно также как и с другими мышцами, отсутствие тренировки приводит к тому, что она ослабевают.

9 проверенных способов улучшить зрение

Предлагаем вашему вниманию девять распространенных упражнений, позволяющих не только снизить вероятность возникновения проблем со зрением, но и улучшить его:

1. Старайтесь не перенапрягать глазные яблоки во время рабочего дня. Если вы работаете с документами или за компьютером, то рекомендуется каждые несколько часов делать перерыв в работе на несколько минут. Необходимо просто закрыть глаза и в полной тишине расслабится.
2. Если вы уже носите лечебные очки, то периодически снимайте их и давайте глазам отдохнуть.
3. В том случае, если вы делаете легкий массаж при помощи выполнения круговых движений глазами, следует использовать указательный и средний пальцы.
4. Во время прогулок, старайтесь смотреть вдаль, но не себе под ноги.
5. Ежедневно выпивайте стакан морковного сока. Не секрет, что в составе моркови имеются составляющие, которые положительно влияют на зрение.
6. Во время усталости зрения, умойтесь теплой водой.
7. За несколько часов до сна старайтесь не находится за компьютером или возле телевизора.
8. Займитесь йогой. Она положительное влияет на расслабление мышцы в организме, в том числе и глазных.
9. При работе за компьютерной техникой используйте специальные очки.

Одним из эффективных упражнений также является фиксирование своего внимания на конкретном предмете. Отметим, что сев перед небольшим предметом, необходимо сконцентрировать на нем свой взгляд. Попробуйте через несколько минут отвлечься и воспроизвести в голове увиденное изображение предмета, на котором вы зафиксировали внимание.

Выполнение всех вышеназванных упражнений позволит снизить вероятность возникновения серьезных проблем со зрением и развития заболеваний. Если же пренебрегать выполнением упражнений, то может произойти ситуация, когда внезапно вы почувствуете, что стали видеть намного хуже, чем еще несколько минут назад.

 

Читайте также: Лечение катаракты – какие народные рецепты существуют?