Чем полезны апельсины при простуде?

апельсины
Польза апельсинов при простуде

Апельсины были привезены в Европу мореплавателями из Португалии. На сегодняшний день этот когда-то экзотический для европейцев продукт плотно вошёл в нашу жизнь. В Россию и страны СНГ апельсины поставляются из различных солнечных стран – начиная с ЮАР и заканчивая Испанией. Также нельзя не отметить наличие садов по выращиванию цитрусовых в Краснодарском крае и ближайших к нему регионах.

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, кто-то из ваших близких столкнулся с простудой. Этот материал написан для того, чтобы максимально подробно рассказать о пользе апельсинов при этой болезни. Но для начала надо рассказать о витаминах и минералах, содержащихся в этом фрукте (или ягоде, с ботанической точки зрения).

Витамины в апельсинах

Витамины в апельсинах
Витамины в апельсинах

Больше всего в апельсинах содержится витамина C. Съев 100 грамм этого фрукта, вы получите половину от дневной нормы приёма аскорбиновой кислоты. Она влияет сразу на несколько факторов: иммунитет, количество кальция в организме, здоровье дёсен и зубов. Ретинол, фолиевая кислота, тиамин тоже содержатся в этом фрукте, но в меньшем количестве. Если говорить по-порядку, то витамин A позволяет коже быть упругой и выглядеть моложе; фолиевая кислота помогает в кроветворении; витамин B1 помогает успокоиться в стрессовых ситуациях.

Ещё врачи средневековья изучали полезные свойства цитрусовых. Европейскими специалистами тех времён было открыто лечение от цинги в 1747 году – достаточно употреблять достаточное количество лимонов, апельсинов и прочих фруктов с высоким содержанием витамина C. Также апельсины применялись для лечения болезней почек, кишечника.

Апельсины: минералы

Апельсины: минералы
Апельсины: минералы

Кальций укрепляет зубы и костную ткань, полезен в придаче упругости мышцам. Его нехватка приводит к болям в костях, зубах. Также недостаточное количество кальция может привести к повышенной ломкости ногтей.

Медь, содержащаяся в апельсине и прочих цитрусовых плодах, помогает образовывать кровяные тельца. Аналогично витамину A (ретинолу), медь помогает коже оставаться молодой и упругой. Также она помогает усваиваться железу, которое, в свою очередь, оказывает положительное влияние на нервную систему человека.

Лечение простуды апельсинами

Для того, чтобы избавиться от простуды в домашних условиях, вам понадобится приготовить смесь. Важно помнить, что если вам или близкому вам человеку уже не в первый день присущи симптомы, напоминающие простуду, употребление такой смеси не принесет пользы здоровью. Кстати, ничто не мешает принимать приготовленный самостоятельно препарат для профилактики простуды и укрепления иммунной системы.

Для приготовления смеси вам понадобятся представленные далее ингредиенты.

  • 3 апельсина (с кожурой);
  • 5 столовых ложек мёда;
  • 1 столовая ложка молотой корицы;
  • 1 столовая ложка молотой куркумы;
  • 100 грамм корня имбиря.

Поскольку смесь приготавливается из апельсинов с кожурой, желательно их промыть – в магазине их взять в руки мог кто угодно. Апельсины и корень имбиря нарежьте на маленькие кусочки, переместите в чашу блендера. Добавьте туда же остальные ингредиенты и перемолотите их. Получившуюся кашицу храните в холодильнике и употребляйте ежедневно по одной чайной ложке. Также можно употреблять её вместе с ромашковым чаем.

Смотрите видео о пользе апельсинов:

Апельсины против простуды

Кожура апельсина – это сокровище

Благодарим за прочтение данной статьи. Поделитесь своим мнением о ней в комментариях под этой записью.

Читайте также на нашем сайте:
Польза апельсинов для организма
Тыква и ее полезные свойства
Устрицы — польза и вред
Польза киви для организма человека

Поделиться:

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Ао как, а я думала единственная польза апельсина в том, что он вкусненький. А оказывается это прям супер полезный фрукт и не дорогой и доступный. Побежала в магазин.

  2. Сразу вспомнилась фраза из советского фильма:”Кому апельсинчики?! Кому витаминчики?!”

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here